Mặc dù thuốc có thể hiệu quả, đó không phải là lựa chọn duy nhất. Kết hợp nhiều biện pháp và cá thể hoá theo nhu cầu mỗi người thường cho kết quả tốt nhất. Mục tiêu không phải “chữa khỏi” ADHD, mà là giúp người bệnh quản lý triệu chứng để sống trọn vẹn.
Các hỗ trợ không dùng thuốc
Các lựa chọn hỗ trợ khác để quản lý ADHD
Trị liệu hành vi:
Sử dụng các chiến lược cải thiện tập trung, tổ chức, điều tiết cảm xúc và giải quyết vấn đề. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) thường được khuyến nghị để quản lý tư duy và hành vi tiêu cực.
Tâm lý trị liệu:
Hỗ trợ khám phá khó khăn cảm xúc, xây dựng lòng tự trọng, phát triển kỹ năng đối phó, và xử lý rối loạn đi kèm như lo âu hoặc trầm cảm.
Huấn luyện phụ huynh & giáo dục phụ huynh:
Cung cấp kỹ thuật quản lý hành vi tại nhà, tăng cường củng cố tích cực, và hỗ trợ kỹ năng tổ chức cho trẻ.
Đào tạo kỹ năng xã hội:
Giúp trẻ nhận biết tín hiệu xã hội, giao tiếp hiệu quả, và tương tác phù hợp với bạn bè, người lớn.
Thay đổi lối sống:
Giấc ngủ lành mạnh, vận động đều đặn, chế độ ăn cân bằng và thói quen hàng ngày ổn định đều góp phần cải thiện quản lý triệu chứng.
Hỗ trợ và điều chỉnh trong nhà trường:
Trẻ có thể cần Kế hoạch Giáo dục Cá nhân hoá (IEP/ILP), gồm các điều chỉnh như: thêm thời gian làm bài, điều chỉnh nhiệm vụ, không gian yên tĩnh, hoặc chiến lược hỗ trợ học tập khác.